Lysterapi mod vinterdepression

Lysterapi mod vinterdepression

Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name Liquid error: Argument error in tag 'include' - Illegal template name

Der er mange mennesker, der både spiser og sover mere om vinteren. Samtidig bryder de sig ikke om de mørke morgener og korte dage. Dette er kendt som ”vintertristhed”. Der er andre mennesker, som har alvorligere symptomer som søvnproblemer, asocial adfærd, overspisning, depression, angst og apati. Disse symptomer fører ofte til problemer i hjemmet, på arbejdet og andre forhold. Dette er et anerkendt problem, som er kendt som vinterdepression.

Vinterdepression er forårsaget af mangel på lys i vinterhalvåret. Vores indre ur styres af det lys som kommer ind igennem øjet. Det indre ur styrer døgnrytmen og dermed produktionen af hormoner. Manglen på lys om vinteren, kan ved nogle mennesker medføre, at de ikke er i stand til at regulere hormonerne, som påvirker søvn og vækning foruden energiniveauet eller depression.

Behandling af vinterdepression med lysterapi

Ved behandling af vinterdepression har de fleste patienter brug for lys, der er lige så stærkt som lyset ved en forårs morgen fra en skyfri himmel. Behandlingstiden er typisk 30 minutter og lysstyrken skal være på minimum 2.000 lux (teknisk måleangivelse ved lysstyrke). 2.000 lux er omtrent fire gange stærkere end et godt oplyst kontorlokale.

Lumie har konstrueret lysterapilamper op til 10.000 lux, hvilket tillader en kortere behandlingstid og mulighed for at sidde længere væk fra lampen. Lysterapilamper kan anvendes på arbejdspladsen eller derhjemme mens du spiser morgenmad, ser TV eller bruger din PC. Andre mindre lysterapilamper er bl.a. konstrueret til rejsebrug. Uanset om du har vinterdepression pga. mangel på lys eller den mildere vintertristhed, så er det videnskabeligt bevist, at stærkt lys kan lindre symptomerne og forbedre dit humør og gøre dig mere årvågen.

Lumie opfandt daggrysimulatoren, Bodyclock, som vækker dig blidt med en lysstyrke som stiger gradvis. Dette giver hjernen et naturligt signal om at justere hormonniveauerne, holde din døgnrytme på sporet, samt forbedre humøret, energiniveauet og produktiviteten over hele dagen. En daggrysimulator som Bodyclock er et nyttigt supplement til en lysterapilampe ved moderat til svær vinterdepression.